Pozimi, ko je kurilna sezona, se bistveno poslabša kakovost zraka v naših domovih. Pogosto pozabimo prezračiti ali pa zaradi mraza ne zračimo dovolj dolgo. Druga težava pa je suh zrak. Najbolj občutljivi imajo težave s krvavenjem sluznice in nenehnim pekočim občutkom v nosu. Kako pozimi izboljšati kakovost zraka v stanovanju in vrniti vanj potrebno vlago?
1. Posodice z vodo
Zelo hitra in preprosta rešitev so posodice z vodo. Če ogrevate stanovanje preko radiatorjev, imate zagotovo manj težav kot tisti, ki ogrevajo s klimo. Stekleno posodo z vodo postavite kar na radiator. Voda bo počasi izhlapevala in ostajala v zraku, zaradi česar bo zrak pridobil vlago. Pomagate si lahko tudi z mokrimi krpami ali brisačami, ki jih prav tako položite na radiator.
Posodice z vodo, ki jih nastavite na radiator, počasi oddajajo vlago v stanovanje. (Vir: Witt-international)
2. Izparilniki in vlažilci zraka
Pomagate si lahko tudi z izparilniki in vlažilci zraka. Cel kup jih najdete v spletni trgovini enaA na strani Ionizatorji in vlažilci zraka. Predlagamo vam, da se izogibate umetnim vonjem v raznih osvežilcih, včasih tudi vlažilcih zraka. Če želite prostor poleg vlaženja še odišaviti, uporabite kapljico naravnega eteričnega olja po izbiri.
Vlažilci zraka so vam lahko v ogromno pomoč pri vračanju zadostne vlage v stanovanje. (Vir: HuffPost)
3. Poskrbite za zadostno hidracijo
Med kurilno sezono je zelo pomembno tudi, da telesu nudimo dovolj vode. Že res, da smo poleti pogosteje žejni, vendar pa suh zrak v zaprtih prostorih in mrzel veter zunaj prav tako izsušita telo. Zato je izrednega pomena, da vsak dan spijete vsaj dva litra vode ali nesladkanega čaja.
Suha koža ni le znak suhega zraka, ampak tudi pomanjkanja vode v telesu. Pozimi se spremeni tudi prehrana – jemo bolj težko hrano, ki ni tako bogata z vodo. Poskrbite, da boste vseeno pojedli dovolj sezonskega sadja in zelenjave. Telo vam bo hvaležno.
Telo tudi pozimi potrebuje zadostno količino vode. (Vir: FitnessFlavours)
4. Prezračite
Čeprav zimsko zračenje ni tako prijetno kot poletno, je vseeno zelo pomembno, da svoj dom vsaj enkrat dnevno prezračite. Tako boste poskrbeli tudi za vlaženje in predvsem pritok svežega zraka. V zatohlih prostorih začne primanjkovati kisika, postanemo lenobni in tudi procesi v telesu se upočasnijo. To vpliva na slabše delovanje celotnega telesa. Najbolje bo, da prezračite zjutraj in zvečer.